ポルノの精神的効果
脳の実用的な知識があれば、人生が変わります。 特定の感情的な問題には生物学的根拠があることを認識すると、方程式から罪悪感が取り除かれます。
- ジョン・レイティ博士 (「Spark!」の紹介).
パンデミック
新型コロナウイルス感染症のパンデミックにより、私たちの日常生活にさらなるストレスが生じています。 多くの人は、不安や憂鬱を自分で和らげるため、または単に簡単な刺激を求めるためにポルノに目を向けています。 数十億ドル規模のポルノ業界は、家に閉じこもって退屈を感じている多くの人々を利用し、プレミアムサイトへの無料アクセスを提供して利用を促してきた。 その結果、精神的健康上の問題、徐々に依存、問題のある使用、さらには依存症を引き起こす人もいます。
世界保健機関は、国際疾病分類改訂11（ICD-XNUMX）で強迫性行動障害の説明を拡大し、この行動障害の重要な例として制御不能なポルノの使用とマスターベーションを指定しています. 下のボタンをクリックして、それに焦点を当てた特別記事からの抜粋をお読みください。
大ポルノ実験
次のページは、リスクと、気分が落ち込んでいる場合により良い対処メカニズムを使用するためにできることをより認識するのに役立ちます. ストレスや不快感を追加する必要はありません。以前に役立つ情報があれば回避できたはずです。
ゲーリー・ウィルソンの人気TEDxトークをお楽しみください。 素晴らしいポルノ実験 それについてもっと学ぶために。 約16万回閲覧されています。 字幕は多くの言語で利用できます。
インターネット上のすべての活動の中で、ポルノは中毒になる可能性が最も高いものです。」
- オランダの神経科学者 Meerkerk etal。
ポルノの影響について学ぶ
ポルノが脳に及ぼす影響についてのこの学習は、ポルノの乱用によるさまざまな精神的および肉体的悪影響を人々が克服するのに役立つ唯一の最も重要な要因です。 これまでのところ、終わりがあります 85研究 貧しい精神的および感情的な健康をポルノの使用に関連付けます。 これらの影響は、脳の霧や社会不安から、 うつ病、ネガティブボディイメージとフラッシュバック。 若者の増加に伴う摂食障害は、他のどの精神疾患よりも多くの死を引き起こします。 ポルノは、身体イメージの理想的な概念に大きな影響を与えます。
XNUMX週間にXNUMX時間のポルノ使用でも、目立った 灰白質の減少 脳の重要な領域で。 脳のつながりが関係している場合、それは行動や気分に影響を与えることを意味します。 筋金入りのインターネットポルノを定期的に乱暴に扱うと、一部のユーザーはメンタルヘルスの問題、強迫的な使用、さらには中毒を発症する可能性があります。 これらは日常生活や人生の目標に大きく干渉します。 ユーザーは、日常の楽しみに対して「しびれ」を感じることについてよく話します。
神経外科医がポルノを見ることで脳がどのように変化するかを説明しているこの 5 分間のビデオをご覧ください。
以下をクリックして、精神的および感情的な健康状態の悪さに関する調査と研究、およびそれらが学校、大学、または仕事で達成する能力にどのように影響するかをご覧ください.
学校向けの無料の授業計画を参照して、生徒が自分の幸福と学校で達成する能力に対するポルノの精神的健康への影響を認識するのを助けてください.
根底にあるトラウマ
時間の経過とともにポルノに悩まされること自体が精神的健康問題につながる可能性がありますが、一部の人々は人生でトラウマに苦しみ、ポルノを使って自分を落ち着かせています。 このような場合、人々は自分の体と連絡を取り戻し、不適切な対処メカニズムに閉じ込められたままにするトラウマ的な出来事を管理するのを助ける必要があります。 臨床医および研究精神科医のベッセル・ヴァン・デル・コルク教授による本をお勧めします。体はスコアを保持する」は米国に拠点を置いています。 さまざまな種類のトラウマやさまざまな（大脳辺縁系の脳）について話している彼との良いビデオがYouTubeにいくつかあります セラピー それは効果的です。 これで彼はの力をお勧めします ヨガ そのような治療法のXNUMXつとして。 この短いもので彼は話します 孤独 心的外傷後ストレス障害。 ここで彼は話します トラウマと愛着。 これは、多くの人がその結果として感じているトラウマに関連しています パンデミック、 COVID-19（新型コロナウイルス感染症）（＃文字数制限がない場合、初出時にかっこ書きを追加。 それは賢明なアドバイスでいっぱいです。
以下のリストは、医療専門家によって観察された主な効果と、以下のような回復Webサイトでユーザーを回復することによって得られる主な効果を示しています NoFap & RebootNation。 多くの症状は、ユーザーが数週間終了するまで気づかれません。 やめようとしたがすぐに再発したことはありますか？ のセクションをご覧ください ポルノをやめる たくさんの助けと提案のために。 より直接的なヘルプが必要な場合は、 Remojoアプリ お使いの携帯電話に直接。 3日間無料でご利用いただけます。
ベッセル・ヴァン・デル・コルク教授がトラウマと愛着について語っています。
ポルノグラフィー習慣のリスクは何ですか?
ウェンディ・マルツの「The Porn Trap」より。
この魅力的な研究では」瞬間の熱：意思決定に対する性的興奮の影響」、結果は、「活動の魅力は、性的興奮がある種の増幅器として作用することを示唆している」ことを若い男性に示しています...
「私たちの発見の二次的な意味は、人々が自分の判断や行動に対する性的興奮の影響について限られた洞察しか持っていないように見えるということです。 このような過小評価は、個人と社会の両方の意思決定にとって重要である可能性があります。
「…自己制御の最も効果的な手段は、おそらく意志力ではなく（効果が限られていることが示されています）、むしろ興奮して制御を失う状況を回避することです。 性的興奮が自分の行動に与える影響を理解できないと、そのような状況を回避するための不適切な対策につながる可能性があります。 同様に、人々が自分自身のセックスの可能性を過小評価している場合、そのような遭遇による潜在的な被害を制限するための予防策を講じることができない可能性があります。 たとえば、「ノーと言うだけ」を受け入れるXNUMX代の若者は、デートにコンドームを持参する必要がないと感じる可能性があります。そのため、暑さに巻き込まれた場合、妊娠や性感染症の感染の可能性が大幅に高まります。瞬間の。」
「同じ論理が対人関係にも当てはまります。 性的興奮がないときに観察することで他人の行動を判断し、性的興奮の影響を理解できないと、興奮したときの行動に驚かされる可能性があります。 このようなパターンは、デートレイプに簡単に寄与する可能性があります。 確かに、それは彼らの日付に最も引き付けられない人々が他の（興奮した）人の行動を完全に理解または予測することができないので、彼ら自身が興奮していないのでデートレイプを経験する可能性が最も高いという厄介な状況を作り出す可能性があります。
「要約すると、現在の研究は、性的興奮が人々に深刻な影響を与えることを示しています。 これは、性的興奮を個人的に経験しているほとんどの人にとっては当然のことですが、それでもその影響の大きさは驚くべきものです。 実践的なレベルでは、安全で倫理的なセックスを促進するための努力は、人々が「瞬間の熱」に対処する準備をすること、または自己破壊的行動につながる可能性があるときにそれを回避することに集中する必要があることを示唆しています。 生を含む自制心への取り組み 意志力 （Baumeister＆Vohs、2003）は、覚醒によって引き起こされる劇的な認知的および動機付けの変化に直面しても効果がない可能性があります。」
Dan Ariely によるセルフ コントロールに関する TEDx トーク
中毒 - 睡眠、仕事、人間関係への影響
あまりにも多くのインターネットポルノやゲームを視聴することの最も基本的な影響は、それが睡眠にどのように影響するかです。 結局、人々は「有線で疲れて」しまい、翌日仕事に集中できなくなります。 ドーパミン報酬のヒットを絶え間なく飲み込んで求めると、蹴るのが難しい深い習慣につながる可能性があります。 それはまたの形で「病理学的」学習を引き起こすことができます 中毒. これは、仕事、家庭、人間関係などの問題などの否定的な結果にもかかわらず、ユーザーが物質や活動を探し続けている場合です。強迫的なユーザーは、ヒットや興奮を見逃したときに、うつ病や気分が落ち込むなどの否定的な感情を経験します。 これにより、彼らは何度も何度もそれに戻って、覚醒の感覚を取り戻そうとします. 対処しようとしたときに中毒が始まる可能性があります ストレス、 また、ユーザーにもストレスを感じさせます。 それは悪循環です。
私たちの体内生物学のバランスが崩れると、合理的な脳は過去の経験に基づいて何が起こっているのかを解釈しようとします。 低ドーパミンと他の関連する神経化学物質の枯渇は、不快な感情を生み出す可能性があります. それらには、退屈、空腹、ストレス、疲労、低エネルギー、怒り、渇望、うつ病、孤独、不安が含まれます. 自分の感情や考えられる苦痛の原因をどのように「解釈」するかが、私たちの行動に影響を与えます。 人々はポルノをやめるまで、自分たちの習慣が自分たちの生活の中で非常に多くの否定的な原因になっていることに気づきません.
セルフメディケーション
私たちはしばしば、好きな物質や行動でネガティブな感情をセルフメディケーションしようとします。 そもそも低い感情を引き起こしたのは、おそらくその行動や物質に過度に耽溺していたことに気付かずにこれを行います. 二日酔い効果は、神経化学的リバウンドです。 スコットランドでは、次の日に二日酔いで苦しんでいる飲酒者は、よく有名な表現を使用します. 彼らは「あなたをかんだ犬の毛」を取ることについて話します. それは彼らが別の飲み物を持っていることを意味します。 残念ながら、一部の人々にとっては、これが暴飲暴食、うつ病、暴飲暴食、抑うつなどの悪循環につながる可能性があります。
ポルノが多すぎる
過度に刺激的なポルノを見ていると、二日酔いや抑うつ症状を引き起こす可能性があります。 ポルノの消費と薬物の消費が脳にどのように同じ一般的な影響を与えることができるかを理解するのは難しいかもしれませんが、それはそうです。 脳は化学的またはその他の刺激に反応します。 ただし、効果は二日酔いで止まるわけではありません。 この物質への継続的な過度の露出は、次のような影響を伴う脳の変化を引き起こす可能性があります：
ロマンチックなパートナー
調査によると、ポルノを消費することは、ロマンチックなパートナーへのコミットメントの欠如と相関関係があります。 ポルノによって提供される絶え間ない目新しさと覚醒のレベルの増加と、次のビデオでよりホットな人がいるかもしれないという考えに慣れることは、彼らの脳が現実のパートナーによってもはや覚醒されないことを意味します. 現実の人間関係を築くことに投資したいと考える人々を止めることができます。 これは、ほとんどすべての人にとって悲惨なことです。男性は、実際の関係がもたらす暖かさと相互作用の恩恵を受けていないためです。 そして女性、なぜなら、脳が絶え間ない目新しさと不自然なレベルの刺激を必要とするように調整されている男性の興味を引き続けることはできないからです. 勝てない状況です。
セラピストも、出会い系アプリへの依存症の助けを求める人々が大幅に増加していると見ています。 次のクリックまたはスワイプで常により良いものになるという偽の約束は、人々が一人だけを知ることに集中するのを止めます。
社会的機能
大学時代の男性を対象とした研究では、ポルノの消費が増えるにつれて、社会的機能の困難が増しました。 これは、うつ病、不安、ストレス、社会的機能の低下などの心理社会的問題に適用されました。
教育を受けた20代の韓国人男性を対象とした研究では、性的興奮を達成し維持するためにポルノを使用することを好むことがわかりました. 彼らは、パートナーとセックスするよりも面白いと感じました。
学力
ポルノの消費は、より価値のある将来の報酬への満足を遅らせる個人の能力を低下させることが実験的に示されました. 言い換えれば、ポルノを見ると、論理性が低下し、単に自分を楽しませるのではなく、宿題をしたり、最初に勉強したりするなど、明らかに自分の利益になる決定を下すことができなくなります. 努力よりも報酬を優先する。
14 歳の少年を対象とした調査では、インターネット ポルノの消費レベルが高いほど学業成績が低下するリスクがあり、その影響は XNUMX か月後に明らかになりました。
男が見るより多くのポルノ
男性がポルノを見る回数が多いほど、セックス中に使用する可能性が高くなります。 性的興奮を維持するために、セックス中にわざとポルノのイメージを思い起こさせ、パートナーと一緒にポルノの台本を演じたいという欲求を彼に与えることができます。 これはまた、彼自身の性的パフォーマンスとボディイメージに対する懸念にもつながります. さらに、ポルノの使用率が高いことは、パートナーと性的に親密な行動を楽しむことと負の関連がありました。
低い性的欲望
ある研究では、高校の終わりの学生は、ポルノの消費量が多いことと性的欲求が低いこととの間に強い関連性があると報告しています. このグループの通常の消費者の XNUMX 分の XNUMX が異常な性的反応を報告しました。
• 2008 年のフランスのセクシュアリティ調査では、20 ～ 18 歳の男性の 24% が「セックスや性行為に関心がない」ことがわかりました。 これは、フランス国民の固定観念とは大きく異なります。
• 2010 年の日本: 政府の公式調査によると、36 歳から 16 歳の男性の 19% が「セックスに興味がない、または嫌悪感を持っている」ことがわかりました。 彼らは仮想人形やアニメを好みます。
性的嗜好のモーフィング
一部の人々では、ポルノの使用をやめると逆転する、予想外のモーフィング性的嗜好がある可能性があります. ここでの問題は、ゲイポルノを見ているストレートの人々、ストレートポルノを見ているゲイ、そして多くのバリエーションです。 一部の人々はまた、自然な性的指向から離れて性的なものへのフェチや興味を発達させます. 私たちの方向性や性的アイデンティティが何であるかは問題ではありません。 インターネットポルノの慢性的な乱用は、脳に深刻な変化を引き起こす可能性があります。 それは脳の構造と機能の両方を変化させます。 誰もが個性的であるため、変化を起こす前に、どれだけのポルノが喜びのために十分であるかを言うのは簡単ではありません。 性的嗜好の変化は、しかし、脳の変化を示しています。 みんなの脳は違う反応をします。
Unsplash の Anh Nguyen と Önder Örtel による写真