正当な補償

誰もがポルノ中毒になるわけではありません。しかし、特に十代の若者の脳に対する性的条件付けの影響は、中毒のように感じられる非常に不快な状態を引き起こす可能性があります。例えば、ポルノの使用時間やポルノについて考える時間の増加、暴力や児童ポルノなどのより過激なジャンルへのポルノの使用の増加、勃起不全を含む性機能障害の発症、うつ病、社会不安、全般性不安、その他の精神衛生上の問題などです。一部のユーザーは、時間の経過とともに強迫性性行動障害、つまり本格的な中毒を発症します。中毒や強迫的な習慣の焦点は、人の人生の他のどの側面よりも魅力的です。これはポルノにも他の中毒と同様に当てはまります。回復はこれらの変化を元に戻します。強迫的なユーザーは、ゆっくりと「欲しい」という感覚を正常に取り戻します。

脳内でオキシトシンの分泌を促進する活動（絆を深めること、友情を育むこと、ボランティア活動、動物との触れ合い、運動、自然の中で過ごす時間、健康的で規則正しい食事、深い睡眠、ダンス、歌、演技、コメディなどの舞台芸術、絵画、デッサン、執筆など感情を表現する活動）はすべて、ドーパミンレベルの調節異常の兆候である渇望を軽減するのに役立ちます。オキシトシンはまた、うつ病やストレスに関連する神経化学物質であるコルチゾールの体内での減少にも役立ちます。

退屈や倦怠感を和らげるには、自分が選んだ「薬物」や行動しかないように思えるかもしれません。しかし、それは短期的には真実ですが、その後は渇望が戻ってきて、以前よりもひどくなることもあります。どんな薬物であれ、もっとそれを求める気持ち、そしてそれがなくなると怒りを感じるという状態は、離脱症状を乗り越える覚悟ができるまで続きます。離脱症状とは、「傷口からガラスの破片を取り除く」プロセスであり、脳が癒え、自然な報酬に再び敏感になるのを待つことです。これを「脳の再起動」と呼ぶ人もいます。感情的に非常に辛く、気分に大きな影響が出るため、多くの勇気と忍耐が必要です。周囲の人々にも影響を及ぼします。必要であれば、離脱症状を乗り越えるための専門家の支援が必要になる場合もあります。しかし、それは不可能ではなく、何万人もの人が克服しています。

恋に落ちたり、絆を深めたりするには、ドーパミンとオキシトシンの健全なバランスが必要です。だからこそ、特定の薬物をひたすら追い求めるという特徴を持つあらゆる種類の依存症は、愛情のある関係を築く上で最大の障害となるのです。依存症患者や薬物乱用者は感情的に未熟になり、愛情を注ぐことも、共感することも、他人のニーズに気づくこともできなくなります。私たちは、彼ら自身と私たち自身が、健康的で創造的な方法で人生を謳歌することの価値を再発見できるよう、助けていく必要があります。

回復と予防のより実践的な手順については、Reward Foundationの3ステップモデルを参照してください。Quitting Porn：