記憶と学習
「記憶の目的は、過去を思い出させることではなく、未来を予測させることです。 記憶は予測のためのツールです。」 記憶と学習
–アラン・ベルトス
以下は、学習の力に関する XNUMX つの TED トークです。
XNUMX つ目は、スタンフォード大学の Carol Dweck 教授による、私たちが改善できると信じる力に関するものです。 彼女の要点は、試行することの「努力と困難」は、私たちが学習し、改善しているときに、ニューロンが新しい接続を作成していることを意味するということです. これは意志力と組み合わされて、前頭前皮質の灰白質/ニューロンの構築を支援します。
XNUMX つ目は、Angela Lee Duckworth によるもので、成功を生み出す上での「気概」の役割について考察しています。
パブロビアンコンディショニング
学習は、経験から生じる行動の変化です。 それは私たちが私たちの環境に適応するのに役立ちます。 古典的条件付けは、「パブロフ条件付け」と呼ばれることもある学習の一形態です。 ベルの音と食べ物のペアリングを繰り返すと、パブロフの犬はベルの音だけで唾を吐きました。 パブロフの条件付けの他の例は、不安を感じることを学ぶことです：
1）あなたのリアビューミラーの点滅する警察の光が見えるところで。 または
2）歯科医のオフィスで音が聞こえるとき。
常習的なポルノユーザは、性的覚醒状態をスクリーンに表示したり、特定の行為を見たり、ビデオからビデオをクリックすることがあります。
このセクションは、カナダのマギル大学が作成したオープンソースガイド「脳の仕組み」に基づいています。より詳しく知りたい方は、ぜひご一読ください。
学習とは、取得した情報、情緒的（感情的な）状態、私たちの行動に影響を与える印象を保持するプロセスです。 学習は脳の主要な活動であり、この臓器は私たちが経験した経験をよりよく反映するために、自身の構造を絶えず変更しています。
学習は、暗記のプロセスの最初のステップであるエンコーディングと同等にすることもできます。 その結果、つまり記憶は、自伝的データと一般知識の両方の永続性です。
しかし、記憶は完全に正確ではありません。物体を認識すると、脳のさまざまな部位にある神経細胞群が、その形状、色、匂い、音などの情報を処理します。そして、脳はこれらの神経細胞群の間につながりを描き、これらの関係が物体の認識を構成します。その後、物体を思い出そうとするたびに、これらの関係を再構築する必要があります。しかし、この目的のために大脳皮質が行う並列処理によって、物体の記憶が変化する可能性があります。
また、脳の記憶システムでは、孤立した情報は、既存の知識に関連する情報よりも効果的に記憶されません。 新しい情報とあなたがすでに知っていることとの間の関連が多ければ多いほど、あなたはそれをよりよく学ぶでしょう。 たとえば、解剖学の基本的な知識があるか、曲を知っている場合は、腰の骨が大腿骨に接続され、大腿骨が膝の骨に接続されていることを覚えておくのが簡単になります。
心理学者は、記憶機能がいかに効果的に作用するかを左右するいくつかの要因を特定した。
1)警戒心、注意力、集中力の度合い。注意力は、情報を記憶に刻み込むためのツールであるとよく言われます。集中力は神経可塑性の基礎です。注意力の欠如は、記憶力を大幅に低下させる可能性があります。スクリーンを見る時間が長すぎると、ワーキングメモリが損傷し、ADHDに似た症状を引き起こす可能性があります。意識的に情報を繰り返し、統合することで、記憶容量を向上させることができます。エロティックな画像など、無意識のうちに身体的な生存を促す刺激は、魅力的であることに意識的な努力を必要としません。意識的な努力が必要なのは、それを見続けることをコントロールすることです。
2)興味、モチベーションの強さ、必要性。興味のある分野を学ぶ方が簡単です。つまり、モチベーションは記憶力を高める要因です。学校で強制的に受けさせられる科目の成績があまり良くない若者でも、好きなスポーツやウェブサイトに関する統計データについては驚異的な記憶力を持っていることがよくあります。
3)記憶すべき内容に関連する情動的価値、および個人の気分と感情の強さ。出来事が起こったときの私たちの感情状態は、その出来事の記憶に大きな影響を与える可能性があります。したがって、出来事が非常に動揺したり興奮を誘ったりする場合、私たちはその出来事を特に鮮明に記憶します。たとえば、多くの人はダイアナ妃の死や2001年9月11日の同時多発テロを知ったときの自分の居場所を覚えています。感情的に強い出来事を記憶の中で処理する際には、ノルエピネフリン/ノルアドレナリンという神経伝達物質が関与します。この神経伝達物質は、興奮したり緊張したりすると大量に放出されます。ヴォルテールが述べたように、心に触れるものは記憶に刻まれるのです。
4)場所、光、音、匂い…つまり、記憶が行われる状況全体が、記憶される情報とともに記録されます。私たちの記憶システムは、このように文脈依存的です。したがって、特定の事実を思い出すのに苦労している場合でも、それをどこで学んだか、あるいはその本やウェブサイトを思い出すことで、思い出すことができる場合があります。そのページには写真がありましたか？情報はページの上部にありましたか、それとも下部にありましたか？このような項目は「想起インデックス」と呼ばれます。そして、私たちは常に学習する情報とともに文脈を記憶するため、この文脈を思い出すことで、一連の連想によって情報自体を思い出すことが非常に多くなります。
忘れることで、私たちは毎日処理する膨大な量の情報を取り除くことができますが、将来私たちの脳はそれが必要ではないと判断します。 睡眠はこのプロセスに役立ちます。
UnsplashのMarcos Paulo Prado、Nathan Rebouçasによる写真。