人間は優れた学習者です。 私たちは新しいものが大好きです。 私たちは常に最高のもの、最新のもの、自分たちの先を行くものを探し求めています。 しかし、私たちはその絶え間ない探索の中で迷子になる可能性があります。 私たちの可能性を最大限に発揮することは困難な場合があります。
私たちに心の平安を与え、日常生活のストレスや緊張に対する回復力を高めるための最良の方法の XNUMX つは、深い精神的リラクゼーションです。 今日非常に人気のあるバージョンの XNUMX つは、マインドフルネス瞑想と呼ばれます。 それは、自分が感じていることや考えていることに対して、短期間、判断せずに意識的に注意を払うことを意味します。 ストレスの多い考えから逃げたり、それに対処する時間を作らないのではなく、それらが頭の中に浮かんできて、それを無視したり、努力して解決しようとしたりせずに、それを観察するのです。
思考は私たちそのものではありません。 それらは、私たちに平安や満足感をもたらさない場合には、変えることができる考え方の習慣です。 私たちはそれらをコントロールすることができます。 彼らは私たちをコントロールする必要はありません。
